关于初进西藏的些许建议（综合驴友文字，非著作权）

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日期：2004-7-20 来源:新浪论坛编辑：

找个假期去趟西藏，无疑对很多人来说是个梦想。一旦梦想即将成真时，人们却常常惶惶不安：初次进藏，我该怎么办？

A. 进藏路线：
一般说来，目前进藏的方式有二种：空投和地进。
空投就是乘坐飞机进藏，其优点是时间短，效率高，安全系数大，舒适度强，缺点就是费用贵。中国民航已开通了成都、西宁、重庆、迪庆至拉萨的直达航班，以及北京、广州、西安的中转航班。民航机票在全国各地的航空公司售票处均可购买。此外，空军也会有军航不定期地从成都飞往拉萨，可以适当搭载旅客，价格比民航便宜不少，但不一定随时有票。军航在成都的珠峰宾馆有个票售处，客机票价约1500元；货机票价约1100元，可以先打电话028-86741555询问。
地进也有五条路线进入西藏：青藏线（109国道）、川藏北线（317国道）、川藏南线（318国道）、滇藏线（214国道）、新藏线（219国道）。其中滇藏线在芒康与川藏南线汇合。
青藏线是最常规的进藏路线，109国道是所有进藏国道中路况最好的。尽管在青藏线上堵车十几个小时是常有的事情，但是比起川藏、滇藏常常堵好几天来说是幸福的。从格尔木到拉萨每天都有班车，价格约在150至180元之间。另外，还可以在火车站附近找因故要从格尔木到拉萨去的小车，司机们为了赚点外快，愿意顺便捎些客人，价格可能会在150元到200元左右，你可以和他们协商价钱。
从格尔木到拉萨经历了一个海拔从2400M上升到5200M又下降到3600M的过程，这对于初到高原的人来说，是一个比较好的适应过程。只是青藏线的风景一般，加上现在青藏铁路正在施工，一路风尘仆仆是难免的。
滇藏、川藏南线风景就美不胜收了，但是路线长，路面窄、路况差，泥石流、滑坡、修路、误车等不确定因素太多，耗费的时间太久，初次进藏不推荐。
川藏北线堵车主要是在江达到昌都一线，到了昌都后，大多数游客会向南到然乌，改走川藏南线；往北经类乌齐、那曲到拉萨的北线因为绕道，走的人不多，因此也不推荐。
新藏线被称为“天路”――是世界上海拔最高的公路，平均海拔4500M，而且从新疆叶城到西藏狮泉河海拔上升较快，持续在高海拔行进的路程过长，一般适合于出藏，不适合初次进藏。夏季从多玛到大红柳滩一线也偶尔会陷车，经常是一陷就二、三天困在那海拔5000M左右的地方。著名的“死人沟”、“界山大坂”就在这条路上。
因此，如果你的费用比较充裕的话，初次进藏可以考虑飞机进入、青藏线离开。

B.高原反应：
如果有人告诉你，高原反应一点都不可怕，只要睡一觉就没事了，你千万别信。如果还有人告诉你，高原反应特可怕，他天天胸闷头痛，生不如死，你千万也别信。
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地呵护自己，一般2－4天后上述症状都会好转或消失。比较科学的说法是，高原反应一般是从你到达高原后二小时开始到第七天为止这段时间内随时会发生的。
因此，不要因为自己在拉萨玩了三天都没有任何反应而沾沾自喜，也不要因为刚刚下飞机从贡嘎机场刚到拉萨市区就头痛而担心。初到高原时一定不要剧烈运动，最好当天能卧床休息，否则，你有可能要花更多的时间来适应高原反应了。
我们常常在布达拉宫或大昭寺看见旅行者拿着硕大的氧气袋，一边吸氧一边游览，我个人是不赞成这种做法的。吸氧的确能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，所有的这些症状又会重新出现，从而延缓了你自身适应高原的时间。如果你高原反应不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。一般情况下，高原反应会不治自愈，如果动辄吸氧则很容易形成氧气依赖。
初次进藏要避免过度疲劳，饮食起居要有规律。最好不要饮酒和吸烟，要多喝水，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物使体内保持充分的水分。多吃碳水化合物等易消化的食品会有助于你适应高原。另外，酥油茶是个宝，如果你能喜欢喝的话，那么你的高原反应会比别人消失得快许多。因为酥油茶里含有丰富的维生素以及其它微量元素，可以改善人体微循环，提高适应高原的能力。
初到高原的前几天，不要频繁洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因，而急性高原肺水肿在缺氧状态下不易痊愈，未经治疗的高原肺水肿死亡率为40％。
必须注意的是，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。西藏人民医院的高原病防治在全球都是一流的，据说只要有一丝呼吸抬进去，经过他们治疗后都能蹦着出来。
初进西藏，最好在出发之前进行一次全面的体检，以防止突发病变。心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。预防高原反应可以服用一些中成药，如西洋参、红景天等；以及一些西药，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等。
良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便紧张反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

C.拉萨住宿：
在拉萨住宿是件很方便的事情，从普通的背包客旅馆，到各级招待所、宾馆，到最豪华的五星级Holiday Inn应有尽有。不过很多旅行者都喜欢住以下的五家旅馆：吉日、八朗学、亚宾馆、雪域宾馆和龙达觉萨家庭旅馆。这五家宾馆的所在位置都相距不远，其中吉日、八朗学、亚宾馆都在北京东路上，彼此之间走路2-3分钟就能到；雪域宾馆和龙达觉萨家庭旅馆也在同一条路上，这条路连接着大昭寺和北京东路。
这五家旅馆各有千秋。
吉日旅馆（Kirey Hotel）是老牌的背包客旅馆，它有长廊可供你发呆或结识旅伴，而且吉日还有免费洗衣服务，你只需晚上把要洗的衣物放在门口的洗衣袋里，藏族服务员就会在早晨把它取走，洗好晾干了送回来。吉日还有一个亮点，就是每个房间里都有一台电视，虽然很老很破，但是也能凑合着看几个台。楼下的疯牛餐厅名字可怕味道却不错，每天还会有藏族歌舞演出。吉日的多人房房价为25元/人，是五家旅馆里最贵的，可是它的居住条件却不是最好的。吉日的某些房间里酥油味比较大，有些初次进藏的人会不习惯，晚上可能会睡不着觉。另外，它的公共厕所味道也很糟糕，卫生条件不是很好。
八朗学旅馆（Banakshol Hotel）是一家藏式建筑的大型中低档旅馆，客房基本上可以分为两大类：一种是不带卫生间，不带电视的多人间以及单间，另一种则是带卫生间，电视的标准间。多人间的价钱为20元/人，单间可能在30-40元/人，标准间的价钱为100元/间。八朗学的多人间多为4人间，房间内部设施比较旧，同时也比较大。一楼底层洗衣房的旁边有洗澡的地方，24小时热水。它也提供免费洗衣服务。
亚宾馆（Yak Hotel）是一家二星级的宾馆，内部环境在这五家里是最好的。其多人间的价格为20元/人，房间里铺的都是柚木地板，床铺也很干净，唯一的一点缺陷就是空间略为狭窄。厕所在旅馆的一楼，内铺瓷砖并且还有香味，非常干净舒适。在一楼的后院里还有崭新的洗澡间，24小时热水。亚宾馆多人间床位不多，经常会出现住满的情况。但是这里不提供免费洗衣服务，楼下的花园也比较小，大家交流的空间有限
雪域宾馆（Snowland Hotel）是一家一星级宾馆，其多人间的价格为15元/人，比较便宜；因此从性价比上来说，这家宾馆是五家里钱花得最值得的。雪域宾馆房间内的设施以及床铺都比较干净。公用厕所每层均有，干净程度一般。公用的洗澡间在一楼，24小时热水。这里也不提供免费洗衣服务。它比亚宾馆要强的是在2楼和3楼都有一个大走廊，有沙发和凳子，方便大家互相交流。另外它的旁边就是大昭寺与八廓街，地理位置极佳。
龙达觉萨家庭旅馆是这两年刚刚开张的小旅馆，是一座典型藏式风格的三层小楼。它之所以有名气是缘于老板“驻藏小二”夫妇，他们二人在国内背包客里几乎无人不知。旅馆虽然比较小，但是因为是家庭旅馆，所以格外舒适温馨，很多到拉萨的朋友们都会在这里投宿。旅馆的旋转楼梯上由下至上放满了许多盆花，底楼有一个小小的庭院，一张桌子，几把沙发椅子，旁边的书架上随意摆放了一些有关西藏的杂志；房间用的是藏式家具，天花板和墙壁上画着藏传佛教的八种吉祥符号，门帘一律是白色底子和青花色的吉祥结，其三人间价格为25元/人，里面有彩电。

D.结伴：
所有的背包客旅馆门口都有留言版，你可以在这里找到任何想去的地方的旅伴，当然，前提是你要有足够的耐心以及和他人沟通、协作的能力。

E.边境证：
如果你仅仅是到拉萨、日喀则、山南做常规旅游，那么就不需要办理边境证。但是，如果你希望到珠峰大本营、樟木口岸甚至阿里走走，那么边境证就是必须的了。一般说来，边境证也可以到拉萨再办，但是由于种种原因，这样的做法并不保险，它有可能耽误你的行程，因此，你不妨进藏前就在户口所在地的公安局办好，程序非常简单，花费也才二块钱，当场就能拿到。去珠峰大本营在边境证上要填定日县，去樟木口岸要填聂拉木县。公安局都会有一本全国边境地区手册，可以当场浏览确认。
有朋友会说，我有护照是不是可以不要边境证？答案似是而非。如果你有护照，护照上又有去尼泊尔的有效签证，那么你去珠峰和樟木都无需边境证。但是，你要去阿里的扎达县看古格王朝就不行了，还得有边境证，除非你也有去印度或巴基斯坦的有效签证。

F.花费：
究竟应该带多少钱去西藏合适？这样的问题实际上不具备提问性。准确的问法是：坐什么样的交通工具、住什么样的旅馆、去哪些地方、呆多少天大约会花多少钱。
西藏地大物博，大多数旅程都需要包车前往。车辆的类型不同、沿途停留的时间不同，

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