拉萨—江孜—日喀则—拉萨，全长６２８公里，单程６天。

    第１日，从拉萨出发，经堆龙德庆、聂塘大佛、曲水大桥、羊湖电站、翻过甘巴拉山口，在山顶参观羊卓雍湖，再经羊卓雍湖湖畔，游览桑丁寺，住浪卡子县。

    第２日，从浪卡子县出发，游览枪勇冰川、宁金康沙峰，翻过卡日拉圣山，经过年楚河河源，住江孜宾馆。

    第３日，参观白居寺、白居塔、江孜宗山城堡、江孜地毯厂、乃宁寺、帕拉庄园。

    第４日，从江孜出发，游览颇罗鼐遗址、嘎东寺、夏鲁寺、夏鲁日卓、年楚河畔农田、村庄，住日喀则。

    第５日，游览扎什伦布寺、班禅新宫、市场、地毯厂、扎西吉彩金银器加工厂、那塘寺、贡觉林卡。

    第６日，从日喀则出发，游览江塘沙山景观、热拉雍仲林寺，经雅鲁藏布达竹卡峡谷、曲水、堆龙德庆，回拉萨。