提到上高原，有的人不以为然，有的人则谈虎色变。高原究竟是什么样子的？毕竟那里的氧气、阳光、食物和人都与内地大相径庭。因此，你不可以不以为然，你也大可不必谈虎色变，有一点是肯定的，你必须有所准备——

一、 在高原旅行时不要担心过多

不要担心缺氧。一是人的心肺有一种适应能力，需要一点时间。开始有点气喘、胸闷，这属天经地义，如果上了高原你就如鱼得水般地喜欢稀薄的空气，那你不是凡人。二是人凭什么非得活在氧气量如平原指数的地方，这是被惯出来的，比如鱼类就被惯得只习惯在氧气更少的水中。再说现在抗高原病的医药水平远高于五、六十年代，那时的传闻现在不足为凭，比如对付肺水肿现在就有特效药嘛。

不要担心蔬菜水果少。在平原吃牛羊肉多了，可能上火，而在高原牧区你多吃牛羊肉就等于肉与菜一起吃了。高原牛羊纯粹吃草，草即等于青菜，其肉中自然含有维生素等养分。

不要担心大便干燥。现代平原城市人的肠胃已经柔弱娇气得过分了，其大肠功能有所退化。适当的让大肠干燥一些、排便困难一些，也算让大肠进行体育锻炼呢。

不要担心感冒。全然不象传说的“一感冒就会引发其他症状就会危险”云云。感冒是体内在做一种调整，是优战胜劣的小小战斗，就好比你付出点代价而获得一个新健康状态。千万别乱服药，若以过量药物把感冒生给压回去，它就会郁积沉淀成你下一次发病的灶根。

西藏是大地方，大地大方，你放松，从身到心，去掉担心，才容易有所大得。若背上半书包特效进口药半书包钱，那你不是找病找宰来了么。

二、 头次入藏最好坐车进

从生理上来说是为了逐渐适应高海拔的缺氧和低气压，就仿佛猛地让你冬泳你受不了，但在你游的过程中水温下隆到七、八度你可能还在游呢。

从神圣的角度说，越是向往伟大的地方就越要相应地付出些努力和辛苦。假如两三个小时就让你的理想实现了，你不怀疑理想你也会怀疑自己。虔诚的藏族人，不少都是步行朝圣拉萨，甚至有一步一叩头的朝圣者。

坐飞行从成都到拉萨约两小时，太快了。那么轻易地就看到布达拉宫、哲蚌寺大昭寺等伟大建筑，看到世界屋脊上的天地人间，这也太轻松了——你心里也许都没有准备好。

从格尔木乘车到拉萨约50小时，这种速度可为一般人选择。自打从格尔木上车，你就加紧你的憧憬、细致你的想象，有两天两夜够你心理准备的。不过这条路线就自然景观来说比较单调，不那么触目惊心。

比较理想的是从成都走川藏线。好处一是，此线将过雅砻、金沙、澜沧、怒江四大江和若干山脉，一路大山大水极为壮观；二是从汉到羌、到康巴、到前藏等区，逐渐深入藏族的文化；三是时间约在10天左右。完成从海拔200米至4000米的过渡，于生理最舒服。稍不便的是：长途客车一般只到德格（川藏北线）、巴塘（川藏南线），往后的客车均为不定期；路远时长，安全因素低于青藏线。

新藏线与滇藏线不宜为初入藏者所选。

三、 在西藏搭车小经验

滇藏、川藏、新藏等路线我都搭过车，略有经验如下：

如果你不是女性，你就不要让自己的外貌服装等弄得太粗犷，最好文弱一些，假装戴副眼镜也行，总之别让司机觉得你有匪气。反之，如你见车上的人都过于匪气，你最好等下一辆车，省得你误入狼群。

搭车最好在食宿点，比如你看去往西藏的车停在某饭馆门口，你进屋先别问“谁是司机、去哪儿”什么的，你最好就近要一碗面或一瓶啤酒，察言观色，适时插上他们的谈话，再把烟卷扔过去。等人家问你哪来哪去时，你再陈述请求不晚。他们结完帐要走，可能不太想搭你，但你把钱往那司机手里一塞，他也不太容易坚拒你，因为中国人还是重情的，哪怕是一餐之交。

搭车的价格，各线大致都有个标准（不是指长途客车），一般按百公里/元计算。大厢与驾驶室略有差别，满货与空车也不一样。计价时，你心里基本有个准儿，别说得太低而让司机觉得你无聊，也别无所谓价钱让司机以为遇上了傻子。一般不先付，都是到站后再给，到时定要如约点钞，不可耍赖。

假如你已谈好搭车的价钱，遇食宿之时，一般都与司机一桌，你点你的酒菜，司机自会理解。不过，你若心情好帮司机点个什么，在结帐时你应说明“这两个菜一碗面是我的帐。”宿费自然是自掏自的，全不必多虑。假如到了司机定点儿的饭馆，司机又说“请客”，或“你甭管了”，你也应自觉添上盒烟或水果罐头之类（自己去柜上单付单买）。

单车单司机，长途驾驶无聊而疲惫，你须担起说话谈笑的责任，一是大家安全，二是让司机心情畅快，你有个小要求（比如时常停车拍照等）什么的司机也会乐于照顾。遇到抛锚、事故、天气恶劣而停顿，你当尽你所能，帮着递工具、卸轮胎、取河中之水以及掏出自己压包底的巧克力等。同甘共苦，战胜难关。此时不可想着钱与利益。

搭车途中，不管你抽不抽烟你都带上几盒，也不用太好，一般司机多抽红梅石林（烤烟型）、希尔骆驼（混合型）等中档烟。你如没有递烟习惯，往司机的驾驶台上扔一包就行了。

如果能在始发处搭车最好，比如与西藏相邻的市、县等地，都有西藏的大或小的办事处或运输公司，都能打听的到。在路口搭车应退为其次。

如在半路上搭车：1、不要在上坡路上截车，省得起动麻烦。2、不要在急转弯处，免去会车危险。3、最好在直路上，司机一百米开外就看到了你的请求手势。4、不要横在路上，这样司机看了不顺心。5、方便时可写个大纸标牌，让司机看清你的目的。

高原野外行车，司机一般都喝酒，不必大惊小怪，不要说“别喝了”，可以说“还得赶路，晚上咱们再喝个痛快。”

在谈车资时，一般不要装穷，也不露富。

连续行车，当没人说话时，你要多说多侃，胡说八道也行，乱讲俗笑也行，走调式的唱歌也行，这是为了安全。

人心换人心，你把司机当成一路的朋友，司机也会反馈于你（这与车费无关，亲兄弟还得明算帐呢）。

换乘路线时，可问一下司机下一条路线 有无熟悉的司机，比如车号、装啥货、车型、在路上的时间范围等。这种介绍有时比你硬截车有效果。

四、 在高原非城市旅行时的必带品

1、 高能食品，最好是压缩干粮或巧克力，其次为饼干或水果糖。包底总应有个应急食品袋，一公斤以内即可。

2、 手电及备用电池，或打火机加一盒包在塑料袋内的火柴。

3、 硝酸甘油或其他助心之药，维生素，创可贴，清凉油。

4、 地图可以多带不同种类的几份，如嫌沉，可将旅行区域地图裁下或撕下。指北针。

5、 色彩鲜艳的布或衣服，便于危难时竖在高处引人注目。

6、 防身用品。比如瓦斯防身喷雾桶、一把小型而白亮的菜刀、半拉的剪子以及关键时的高分贝呐喊。

另外：防晒油、墨镜、备用线袜、针线、雨衣（有时亦能御寒）。小礼品可带上些：漂亮的圆珠笔、折叠剪、与藏传佛教有关的画片、名信片、领带、擦脸油、伤湿膏、眼药水、清凉油等。

五、 高原细菌不多

高原阳光过强，其中紫外线质量非凡，杀死大量细菌。别看有的地方苍蝇挺多，并且也常落在食品上，但关系不大，该吃就吃，不必吃大蒜、黄连素等。

一般的外伤，比如磕破了点皮等，不必用纱布盖住，让太阳晒晒，在风中吹吹，反而好得快。阳光的消炎作用，不是最快却最有效。

拉萨的苍蝇不算太少，让它飞落，不必尽力去扑打，它很难是传染病的媒介。

如果你有脚气、癣类皮病，可将脚丫或癣面正对阳光，每日晒上一小时，多半比涂药还易治愈。比如，很少见高原上的人患皮肤病。

饭前洗不洗手关系不大，对着太阳照上手心手背十秒，就等于用肥皂洗了。

隔夜茶也可以喝，不至于闹肚子。因为高原的氧化速度很慢，加上阳光也会适时杀死细菌。

六、 对首次入藏女子进一言

在藏区及至拉萨，我认识不少内地女子，或援藏或旅行，与她们其中的多半单聊过；也以男人的角度见过或听男人们讲过在藏区旅行女子的情形，以为有些经验式的东西应告知于以后入藏女性，尤年轻者。在此略去细节，只说几条框架吧：

初入西藏的男性尤其文化工作者常特别激动，姑娘们就更容易晕了，（心晕不是头晕）很容易就打破在内地的习惯抑或自律。拉萨有不少优秀的男性，不管什么族别，也都对内地女子有着强大的魅力，这是挡不住的，自然的。内地姑娘很快地就会陷入爱情或曰老喜欢和某人处在一起，这很正常，顺乎天意。我要说的是，不管怎么爱与缠绵，一定要注意身体健康，要把持住防范身体麻烦的手段。

若只身坐车进藏，比如走青藏线，上车后买前一定先看看这个车的车况，乘客特点，发车时间等具体细节，完全可根据自身的第六感觉而决定坐不坐这趟车。若到西宁或格尔木已是夜晚，哪怕在车站候车厅忍到天亮，也别听信陌生人要带你去旅馆或上车。

与爱人相会，如你们双方皆为平原人，如你们非想在海拔最高的大城市去打好下一代的基础，最好提前去医院检查一下例行指标并听从汉族医生的劝告。

在拉萨或全藏，会遇到不少不认识的人无偿帮你。他们大多是好，是关爱的，你第一不心过于紧张，二也不能不留根弦儿。

女子赴藏，钱肯定比男人带的多。别都揣在坤包或旅行包底或身上，各处都放一些，以便最不走运时也能有一份小积蓄。

住呢，实惠而安全的是“八郎雪”、“亚”、“吉日”旅馆。它们离八角街近、免费洗衣，有公共交流的阳台或庭院。

七、防止太阳灼伤

海拔三千七的阳光，其正午的紫外线度至少两倍于平原的阳光，比如你在拉萨晒半个小时的皮肤红度等于在内地晒两小时的。

晒疼了晒黑了是次要的，灼伤之后容易引起皮肤病变。

去高原应备宽檐帽和墨镜。若旅行地区多雪，则墨镜的深度要强。

几年前我们因在念青唐古拉山口陷车，又逢雪后大晴，满地都是锐亮的阳光，铲雪救车一个小时后，我觉得地上的雪像白焰一般烤人，仿

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