有关专家指出，35岁以下患高血压者约占高血压病人的20％，较10年前上升一倍。目前气温下降明显，心脑血管疾病高发季节将至，为避免危害最大的心脑血管疾病高血压给大家带来伤害，济南市疾控中心专家为市民支招“降压”。

 
　　有关专家介绍，我国现有高血压病患者已超过1亿人，每年新增300万人以上，半数高血压患者并未被诊断发现，已经发现的也有一半以上没有得到治疗。1998年，卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识，普及高血压防治知识，将每年的10月8日定为“全国高血压日”。

　　目前，高血压病年轻化趋势明显，作为危害最大的心脑血管疾病，健康生活方式对于减轻高血压带来的危害至关重要，济南市疾控中心专家介绍高血压患者自我保健要点：精神愉快，避免紧张；适量运动，运动可使心血管系统活动趋向正常，功能得到改善，使血压稳定或降低；合理饮食，以低脂、低盐、低热量饮食为主；限制动物脂肪及高胆固醇食物，每日食盐量限在6克以下，因为食盐中的钠离子可增加心脏负担，使血压升高；戒烟限酒，吸烟可使血管收缩、硬化，心跳加快，血压升高。