1、了解高血压病的知识，合理安排生活，注意劳逸结合，定期测量血压。

　　2、保持血压接近正常水平防止对脏器的进一步损害。不要随意添加或停用药物。

　　3、适当休息，消除过度紧张。提高社会适应能力，维持心理平衡，避免各种不良刺激的影响。

　　4、不穿紧身衣裤，领口或领带过紧，将压迫颈静脉窦，使血压升高。

　　5、采取合理的饮食结构，食不过饱。减少钠盐、动物脂肪的摄入，忌烟、酒。

　　6、防便秘，屏气大便可使腹压升高，会引起血压骤升，必要时服用泻剂。

　　7、适当参与运动，如散步、慢走、打太极拳、骑车和游泳等活动可使血压下降。以不引起心慌、脉搏明显增快为宜。

　　8、定期随访，血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时，应及时就医。

（来源：上海助医网）

相关新闻：